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糖尿病?肥胖?或预防糖尿病?免药治疗医学界有效证实这招有效!
2019-09-15 05:22    来源: 未知      点击:

  原标题:糖尿病?肥胖?或预防糖尿病?免药治疗,医学界有效证实,这招有效!

  当然,『低糖饮食』已经被美国医学界认同,被编入美国糖尿病协会手册作为建议饮食!

  故名思义就是,不吃糖份的饮食,增加摄取蔬菜、谷类、肉类、乳制品的饮食方式。

  有些研究说,摄取量要降到5%以内(极低糖饮食,又称生酮饮食),对刚开始改变饮食习惯的人来说,不重要,重要的是:降低你的糖份摄取!!

  吃进碳水化合物经过消化之后,以葡萄糖的形式进入血液中,称为「血糖」,可以直接被人体拿来利用,剩余的则储存为肝糖或脂肪。有糖尿病的人或是血糖高身体开始无法控制血糖的人(糖尿病先兆者),这一步上就有问题了,血糖一直留在血管内无法转换为肝糖或脂肪。造成高黏稠的血液,堵塞血管。

  脂肪经过消化以后,则会被分解成为胆固醇以及大量储存为身体脂肪;而蛋白质吃进肚子里再经过消化作用后,大多数则被拿来合成人体生理运作及提供生长所需。

  『低糖饮食』的方式就是透过少量的碳水化合物摄取使得体内葡萄糖和肝糖量极少,从而强迫身体燃烧脂肪产生身体需要的能量。香港夜明珠开奖结果

  糖类食品进入体内形成血糖,因此当限制糖类食品的摄取,体内血糖就可以降低。

  有医师提倡利用低糖饮食来帮助改善第二型糖尿病。但医学上很多讲究,患有糖尿病的人,或许还有其他问题,因此仍强烈建议任何有血糖疾病患者若想尝试低糖饮食,需咨询专业医师建议再进行。

  基本没有年纪限制,对于养生来说30岁开始就可以将低糖纳入你的饮食习惯,40岁以后的更能养生。

  还可以加入大麦、小麦,荞麦等等一起煮饭,杂粮多吃对身体有益,还能补充矿物质!

  多喝水,可以的话水里加一片柠檬,长期和能将酸性(易得病)的体质改善为碱性!!

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