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肥胖是病得治!
2019-11-21 06:51    来源: 未知      点击:

  我们平常认知中的肥胖是体重超重,但实际上这并不准确,医学定义上的肥胖指的是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态,是一种代谢疾病。

  肥胖与很多微胖的女孩子抱怨自己长胖了可不是一个概念,肥胖不仅导致形体改变,还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统,甚至影响社交,造成较大心理压力,是一种给人们带来很多困扰的疾病。因此,我们一定要学会控制自己体内脂肪含量在一个健康的标准。

  脂肪的堆积有很多原因,比如不良好的饮食习惯,较少的运动和体质的影响等。以下这些是导致肥胖的重要因素,不妨参照一下自己是否有这些习惯:

  1.高脂高油高糖的饮食。饮食可是导致脂肪堆积的一个重要因素。一般情况下,人体摄入热量之后一部分用于维持生命活动,观音心水论坛44979,多余的部分则储存起来成为脂肪。如果吃得太多,机体所摄取的热量超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多,从而形成肥胖。

  2.睡眠不正常。我们都知道“吃了就睡,睡了就吃”这样的“养猪”生活很会长肉。但是并不是所有人都清楚,睡眠不足也会导致人的发胖哦。充足的睡眠可以保证‘瘦素’分泌均衡,这种荷尔蒙能在夜间减少修复细胞的脂肪存量,所以放心睡吧,女孩子不会因此变胖的。

  3.运动过少。如果饮食上控制的好,摄入量控制住了,那么脂肪堆积的原因就是消耗量了。运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量不变,而形成肥胖。想要控制肥胖要“节源开流”,少摄入,多消耗。

  当然还有一些人会说,我运动量也不少,吃的也不多,怎么就是瘦不下来呢,那么这种异常的情况就要考虑身体的体质原因了。多余的脂肪滞留体内,可能是代谢出现了问题,2018香港历史开奖结果133期在中医上来讲,负责人体代谢运转的就是脾,脾气虚就会导致代谢不好,而且胖人看似壮实,实则多是虚胖,湿气重而阳虚,所谓越虚越胖,想要瘦下来只有调理身体的体质,让脾气足了,湿气散了,阳气足了这样才能恢复正常代谢,瘦下来。

  每天早上取3-4勺,喝上一小碗唯简红豆薏米粉,具有良好的润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。返回搜狐,查看更多

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